O seu bem-estar e Saúde em Equilíbrio continuam sendo o nosso foco!
A Academia do SESI-SP visa promover mais saúde com a prática da atividade física orientada, com todos os cuidados necessários, para o fortalecimento da imunidade e também o bem-estar de nossos alunos.
Conheça os horários da Academia* do SESI Jacareí:
* Os Horários podem sofrer alterações sem aviso prévio devido a casos e períodos específicos.
programação atualizada em 05/01/2026
A musculação é uma modalidade de treinamento físico realizado contra resistência de pesos externos, chamada também de treino resistido, que tem como objetivo o aumento hipertrofia muscular, ganho de força e potência. É uma atividade de duração instantânea e elevada intensidade.
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FUNCIONALO treinamento funcional visa melhorar a capacidade de realizar atividades diárias, trabalhando o corpo como um todo. Adaptável a diferentes idades e níveis de condicionamento, oferece benefícios como maior memória muscular, baixo impacto e alívio das dores nas articulações. HORÁRIOS: Sextas, 7h10 e 18h
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PILATESÉ uma forma de exercício físico em que os músculos são exercitados de maneira isolada ou em grupo, divido por blocos de exercício, com alto gasto calórico. HORÁRIOS: |
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RITMOSAtividade física em que são misturados passos de diversos hits do momento e do passado com muita diversão e nostalgia, favorecendo a perda de peso e ajudando a tonificar os músculos. O aluno experimenta diversos níveis de intensidade sem pausa e com movimentos de dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e internacionais como por exemplo: hip hop, dança do ventre, além da salsa, merengue, cumbia e reggaeton. Possibilitando assim um gasto calórico maior e mais eficiente. Os passos são fáceis e os professores passam a coreografia na hora. HORÁRIOS: Segundas e quartas, 18h | Terças e quintas, 7h10
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JUMPEsta atividade é realizada em cima de um mini trampolim elástico, no qual são executados diversos movimentos, melhora da capacidade cardiovascular e realiza um alto gasto calórico, além de ser muito divertido HORÁRIOS: Segundas e quartas, 7h45 | Terças e quintas, 18h35
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STEPEsta atividade é realizada em cima de um mini trampolim elástico, no qual são executados diversos movimentos, melhora da capacidade cardiovascular e realiza um alto gasto calórico, além de ser muito divertido HORÁRIO: |
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COREO treino de Core fortalece a região central do corpo — abdômen, lombar e glúteos — por meio de exercícios funcionais que podem ser realizados com ou sem equipamentos. Ajuda a melhorar a postura, o equilíbrio e a estabilidade, beneficiando desde iniciantes até atletas. Contribui para o desempenho em atividades do dia a dia, como caminhar, agachar, carregar peso, praticar esportes e prevenir lesões. HORÁRIO: |
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LOCALIZADAA aula de Localizada é voltada para o fortalecimento dos principais grupos musculares, como pernas, glúteos, abdômen e braços, por meio de exercícios de força e resistência. O treino é dinâmico, direto e eficiente, ajudando a melhorar o condicionamento físico, a definição muscular e a postura. Além disso, contribui para a prevenção de lesões e para um corpo mais forte e funcional no dia a dia. HORÁRIO: |
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ALONGAMENTOA aula de Alongamento tem como foco aumentar a flexibilidade, melhorar a mobilidade articular e aliviar tensões musculares acumuladas no dia a dia e nos treinos. Os exercícios são feitos de forma controlada e consciente, ajudando na postura, na respiração e na prevenção de lesões. É uma atividade essencial para quem busca mais equilíbrio corporal, recuperação muscular e bem-estar geral. HORÁRIO: |
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HIDROGINÁSTICAA hidroginástica é uma atividade corporal realizada em um ambiente aquático que proporciona diversos benefícios físicos, melhora a força muscular, resistência, flexibilidade e equilíbrio. Comparada a exercícios terrestres, reduz o impacto sobre articulações e apresenta menor risco de lesões. HORÁRIOS: Terça a sexta, 17h10 |
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SESI CROSSO SESI Cross é um treino de alta intensidade que movimenta e fortalece o corpo inteiro em atividades constantementes variadas. A malhação convencional, ao contrário, costuma adotar um tirmo moderado e trabalhar grupos musculares isoladamente. O princípio básico da nova modalidade é oscilar entre estímulos muito intensos e breves períodos de descanso. HORÁRIOS: Segunda a sexta, 7h10, 8h10 e 18h10 | Segunda a quinta, 19h10
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Para participar das aulas é preciso agendar e responder ao questionário das condições de saúde.
Para mais informações e, em caso de dúvida, contate a unidade da sua Academia SESI-SP!
ESTRUTURA:
Tamanho da academia: 238m²
Equipamentos:
