O seu bem-estar e Saúde em Equilíbrio continuam sendo o nosso foco!
A Academia do SESI-SP visa promover mais saúde com a prática da atividade física orientada, com todos os cuidados necessários, para o fortalecimento da imunidade e também o bem-estar de nossos alunos.
Conheça os horários da Academia* do SESI Jacareí:
* Os Horários podem sofrer alterações sem aviso prévio devido a casos e períodos específicos.
programação atualizada em 13/09/24
A musculação é uma modalidade de treinamento físico realizado contra resistência de pesos externos, chamada também de treino resistido, que tem como objetivo o aumento hipertrofia muscular, ganho de força e potência. É uma atividade de duração instantânea e elevada intensidade.
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MOBILIDADEO treino de mobilidade consiste em exercícios simples, sem necessidade de equipamentos ou pesos, que visam melhorar o movimento das articulações e ampliar a liberdade de movimentos. Beneficia desde adultos sedentários e idosos até atletas, melhorando o desempenho em atividades diárias e recreativas, como se vestir, subir escadas, brincar, dançar e nadar. HORÁRIOS: Quartas, 8h30 e 17h30
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TREINAMENTO FUNCIONALO treinamento funcional visa melhorar a capacidade de realizar atividades diárias, trabalhando o corpo como um todo. Adaptável a diferentes idades e níveis de condicionamento, oferece benefícios como maior memória muscular, baixo impacto e alívio das dores nas articulações. HORÁRIOS: Segundas, 7h50 | Quartas, 7h10 e 19h | Sextas, 7h10 e 18h10
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G.A.PÉ uma forma de exercício físico em que os músculos são exercitados de maneira isolada ou em grupo, divido por blocos de exercício, com alto gasto calórico. HORÁRIOS:
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PILATES SOLOÉ uma forma de exercício físico em que os músculos são exercitados de maneira isolada ou em grupo, divido por blocos de exercício, com alto gasto calórico. HORÁRIOS: |
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FIGHTA modalidade Fight é uma prática intensa que combina movimentos inspirados em artes marciais e técnicas de defesa pessoal, geralmente realizada em uma aula dinâmica e enérgica. Ela é projetada para melhorar a força, a resistência e a agilidade, promovendo também um significativo gasto calórico e benefícios cardiovasculares.. HORÁRIOS: Quintas, 7h50 e 19h
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RITMOSAtividade física em que são misturados passos de diversos hits do momento e do passado com muita diversão e nostalgia, favorecendo a perda de peso e ajudando a tonificar os músculos. O aluno experimenta diversos níveis de intensidade sem pausa e com movimentos de dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e internacionais como por exemplo: hip hop, dança do ventre, além da salsa, merengue, cumbia e reggaeton. Possibilitando assim um gasto calórico maior e mais eficiente. Os passos são fáceis e os professores passam a coreografia na hora. HORÁRIOS: Segundas, 7h10 e 18h10 | Sextas, 7h50
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FAST ABDÔMENNa aula, trabalha-se o core, conjunto formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril. Sua função é oferecer suporte para as regiões que sofrem com a carga de estresse do dia a dia (como a coluna). Por isso, fortalecê-lo é uma das coisas mais importantes que você pode fazer pelo seu corpo. HORÁRIOS: Segundas, 17h30 |
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JUMPEsta atividade é realizada em cima de um mini trampolim elástico, no qual são executados diversos movimentos, melhora da capacidade cardiovascular e realiza um alto gasto calórico, além de ser muito divertido HORÁRIOS: Quartas, 7h50h e 18h10
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PUMPPump é uma aula com pesos que tonifica o corpo, auxilia no emagrecimento e queima de calorias, e melhora postura, resistência, coordenação e flexibilidade. Utilizando barras e discos, é adaptável às necessidades de cada participante e trabalha todos os principais grupos musculares.
HORÁRIO: |
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NATAÇÃO ADULTOProporciona aprendizagens diversas, a natação traz um desenvolvimento progressivo nas áreas cognitiva, motora, social, motora, corporal e condicionamento físico. HORÁRIOS: Quartas e sextas, 7h e 18h | Quintas, 7h (iniciantes) |
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HIDROGINÁSTICAA hidroginástica é uma atividade corporal realizada em um ambiente aquático que proporciona diversos benefícios físicos, melhora a força muscular, resistência, flexibilidade e equilíbrio. Comparada a exercícios terrestres, reduz o impacto sobre articulações e apresenta menor risco de lesões. HORÁRIOS: Terças e quintas, 9h e 17h |
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SESI CROSSO SESI Cross é um treino de alta intensidade que movimenta e fortalece o corpo inteiro em atividades constantementes variadas. A malhação convencional, ao contrário, costuma adotar um tirmo moderado e trabalhar grupos musculares isoladamente. O princípio básico da nova modalidade é oscilar entre estímulos muito intensos e breves períodos de descanso. HORÁRIOS: Segunda a sexta, 7h, 8h e 18h | Quintas, 19h Cross Kids
Terças e quintas, 9h | Segundas e quartas, 17h
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Para participar das aulas é preciso agendar e responder ao questionário das condições de saúde.
Para mais informações e, em caso de dúvida, contate a unidade da sua Academia SESI-SP!
ESTRUTURA:
Tamanho da academia: 238m²
Equipamentos:
