O seu bem-estar e Saúde em Equilíbrio continuam sendo o nosso foco!
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A Academia do SESI-SP visa promover mais saúde com a prática da atividade física orientada, com todos os cuidados necessários, para o fortalecimento da imunidade e também o bem-estar de nossos alunos.
Conheça os horários da Academia do SESI Jacareí:
| Atividade | Descritivo das aulas | Horário |
| Musculação | A musculação é uma modalidade de treinamento físico realizado contra resistência de pesos externos, chamada também de treino resistido, que tem como objetivo o aumento hipertrofia muscular, ganho de força e potência. É uma atividade de duração instantânea e elevada intensidade. |
Segunda as sexta - 6h às 11h e 13h às 21h30 |
| Ritmos | “Treino dançante” que trabalha principalmente os músculos dos quadris, glúteos e coxas, ajudando a “queimar” alta quantidade de calorias por treino. |
segunda às 07h e terça às 19h |
| Jump | A palavra jump é utilizada para descrever um tipo de exercício físico em academias. Na aula de jump, como o próprio nome indica, as pessoas exercitam o corpo através de pulos em mini-trampolins ou mini camas elásticas. |
segunda às 8h, quinta às 8h, e terça e quinta às 18h |
| Pilates | Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão chamado Joseph Pilates, que são realizados nos Solo, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis. |
Terça e quinta às 07h e Segunda e sexta às 18h |
| GAP | Aula direcionada para os grupamentos dos membros inferiores (pernas), glúteos e abdome. |
Quarta às 08h e quinta às 19h |
| Fight | Aula que combina elementos de diferentes artes marciais, como karatê, boxe, taekwondo, tai chi e muay-thai. Com exercícios de intensidades variadas, o treino ajuda a criar resistência cardiovascular e queimar calorias. |
Terça às 08h e quarta às 18h |
| Step | É uma aula com exercícios, movimentos e coreografias simples, utilizando uma plataforma de altura variável. |
Segunda às 19h e sexta às 8h |
| Funcional Beach | Esta modalidade proporciona ao aluno o conhecimento do seu corpo, bem como, um aprimoramento de sua capacidade motora para um melhor desenvolvimento de suas atividades diárias, realizadas na quadra de areia. |
Segunda às 18h e sexta às 7h |
Sesi Cross |
O SESI Cross é um treino de alta intensidade que movimentam e fortalecem o corpo inteiro em atividades constantemente variadas. A malhação convencional, ao contrário, costuma adotar um ritmo moderado e trabalhar grupos musculares isoladamente. O princípio básico da nova modalidade é oscilar entre estímulos muito intensos e breves períodos de descanso. |
Segunda a sexta - 7h
Segunda a sexta - 8h
Segunda a sexta - 18h
Segunda a sexta - 19h
Cross Kids
Terça e quinta - 9hSegunda e quarta - 17h
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Hidroginástica |
A hidroginástica é uma atividade física em que são combinados exercícios aeróbicos aquáticos, o que proporciona diversos benefícios para a saúde, como perda de peso, melhora da circulação e fortalecimento dos músculos, por exemplo. |
Terça, às 9h e 17h. Quinta, às 9h e 17h. |
Confira os horários das modalidades:
